冬の過ごし方
初めてのブログです！ 少しづつ更新していこうと思います。
さて、最近ますます寒くなって冬も深まってきましたね。
我が家はこたつを出しみんなで猫のように丸まっている日々です・・・
今回は冬の過ごし方という事ですが、どのように過ごすのが体の健康に繋がるのでしょうか？
冬は立冬（１１月８日頃）から立春（２月４日）の前日までを指します。
冬は陰気というものが旺盛になる時期で寒くなり、逆に陽気
が多い夏は暑くなるということです。
日本には四季があって春に陽気が生じ、夏に陽気がピークになって、また秋になって陰気が生
じ、冬になって陰気がピークを迎えてまた春になります。このように陰陽というのは循環し
ているんですね～
冬の陰気が多いと、体を温める陽気というのが奪われやすくなります。よく雪山で遭難した人
が亡くなるのは陰気が陽気を奪ったためですね。体を温める陽気が無いと人間は死んでしまい
ますからね。
つまり体を冷やさないことが大事になってくるんです！
体を冷やさないことも大事ですが、他にも気を付けなければいけないことがあります。
それは・・・
１．活発な運動
２．冷たい飲食や生ものの食べ過ぎ
などが挙げられます！
人は陽気を発散しながら生命活動を行っていますから、活発な運動は陽気を発散して、陽気を
不足させてしまいます。
冷たい飲食なども陽気を不足させがちです！体のなかを冷やしますからなんとなく想像しやす
いのではないでしょうか？
陽気は体を外から守るバリアです！
体のバリアがあるとインフルエンザなどの外敵から身を守り、病気になりにくい体になってき
ます。皆さんも自分で出来ることから始めてみましょう！
